1. Probajte tri duboka udaha i izdaha
Pet sekundi unutra, pet van, kako bi usporili ritam srčanih otkucaja i smirili hormone stresa.
2. Rastezanje
Dobro se rastegnite i onda dobro protresite.
3. Pjevajte
Disat ćete dublje i povećati unos kisika u svoje tijelo.
4.Uspravan stav
Zabacite ramena natrag, otvorite prsa i dišite slobodnije.
5.Zagrljaj nekoga koga volite
Dodir kože je umirujući.
6.Žvačite kaugumu
Naime, žvakanje opušta čeljust gdje se obično nakuplja stres.