Pokret je život. Život je proces. Poboljšajte kvalitetu procesa i poboljšat ćete kvalitetu samog života.

U osnovi svake čovjekove fizičke aktivnosti je pokret. Ipak,znamo li kako se krećemo?

U užurbanoj svakodnevici na to tek iznimno rijetko obraćamo pozornost.

Osvještavanjem pokreta,ulažemo manje napora u njihovo izvođenje i time njihovu učinkovitost.

Tako poboljšavamo ne samo svoje fizičke osobine,primjerice držanje i fleksibilnost tijela,već djelujemo i na psihičke,kao što su povećanje svjesnosti,koncentracija i kreativnost te na cjelokupnu kvalitetu života.