Koliko god se neke stvari činile kompliciranima, vjerovatno velika većina ljudi smatra da pranje zubi ne spada u tu kategoriju. Ipak to radite od djetinjstva (nadajmo se). A opet, jednostavnije je nego što se čini prilikom pranja zubi napraviti greške kojima zdravlje zubi i cijele usne šupljine dovodite u rizik.

NE ČETKATE ZUBE DOVOLJNO DUGO

Preporuka je četkati zube minimalno 3 minute, međutim, puno ljudi to radi vrlo kratko, a da toga zapravo nije niti svjesna. Kako biste bili sigurni da ste dovoljno dugo prali zube, namjestite alarm ili koristite električne četkice s ugrađenim tajmerom.

ČETKATE ZUBE PREJAKO

Ako četkate zube kao što biste ribali zagorenu posudu, svojim zubima činite više štete nego koristi. Na taj način nećete bolje oprati zube, baš naprotiv, možete oštetiti vlastitu caklinu i uzrokovati povlačenje gingive na određenim mjestima. Cilj pranja zubi je ukloniti plak - bakterijski film koji je ljepljiv, ali istovremeno i mekan pa nema potrebe za prejakim pritiskom prilikom četkanja.

POGREŠAN KUT DRŽANJA ČETKICE

Idealno bi bilo da četkicu držite pod kutem od 45 stupnjeva i laganim kružnim pokretima perete zube, istovremeno masirajući i gingivu. Vodite računa o tome da pola dlačica na zubnoj četkici uvijek bude na zubnom mesu,a ostatak na zubu. Iznimka su eletrične ultrazvučne četkice koje ne morate držati pod tim kutem jer su unaprijed dizajnirane tako da se samo ravno prislone na zub i drže na mjestu nekoliko sekundi.

KORISTITE PRETVRDU ČETKICU

Zubne četkice "hard" i "medium" tvrdoće treba izbjegavati u širokom luku. Dokazano je da su one preagresivne za naše zube i meka tkiva. Umjesto njih, neka vam uvijek prvi izbor u odabiru bude "soft" četkica kojom možete bez straha masirati i zubno meso.

GLAVA ČETKICE JE PREVELIKA

Svoju četkicu za zube biste trebali bez problema staviti u usta i doprijeti do svih mjesta u usnoj šupljini koja treba oprati. U slučaju prevelike glave četkice, neka mjesta ostaju nedostupna pranju čime riskirate nastanak karijesa. Uvijek birajte četkice s malom glavom, što jednostavnijeg dizajna.

ISTU ČETKICU ZA ZUBE KORISTITE ZADNJIH GODINU DANA

Nakon određenog vremena, dlačice na zubnoj četkici se potroše i često u žargonu kažemo da se četkica "rascvjetala". Tada četkica više nije funkcionalna i ne može adekvatno oprati vaše zube. Vodite računa da četkicu mijenjate svakih 2-3 mjeseca.

NE KORISTITE REDOVITO ZUBNI KONAC

Samo pranje zubi četkicom i pastom nije dovoljno da se dobro operu zubi, naročito mjesta između zubi, tzv. interdentalni prostori. Zbog najčešće pojave karijesa upravo na tim mjestima, izuzetno je važno u rutinu oralne higijene uvesti i korištenje zubnog konca kojim možemo ukloniti plak u interdentalnim prostorima.

MISLITE DA NIJE TAKO VELIKI PROBLEM AKO PONEKAD PRESKOČITE PRANJE ZUBI PRIJE SPAVANJA

Čini se da je ipak problem. 98% svih oralnih bolesti bi se moglo izbjeći kad bi se zubi četkali dva puta dnevno s pastom koja sadrži fluor i korištenjem zubnog konca jednom dnevno, uz redovite odlasku doktoru dentalne medicine svakih 6 mjeseci. Osim toga, brojne studije su pokazale povezanost loše oralne higijene s rizikom od nastanka srčanih bolesti.

Tekst : Ljubica Stipanović, dr.med.dent.