Vitamin D3 pomaže u apsorpciji kalcija iz probavnog trakta te osigurava njegovu stalnu koncentraciju u plazmi.

Time pomaže ugradnju kalcija u kosti i zube.

Pripisuje mu se također i antimikrobni te protuupalni učinak.

Vitamin D3 ili kolekalciferol se sintetizira u koži pod utjecajem sunčevih zraka,no može se apsorbirati i iz hrane. 

Možemo ga naći u ribljem ulju i ribljem mesu; mlijeku i mliječnim proizvodima.

Preporučena dnevna doza zdravim osobama je 400 i.j.