Kalcij je jedan od najvažnijih minerala za zube i kosti.

On je neophodan za izgradnju kosti, učvrščuje zubnu caklinu i jača čeljust.

Njegovu apsorbciju pomažu minerali magnezij i fosfor te vitamini D3 i K2.

Možemo ga naći u mlijeku,mliječnim proizvodima,bademima,špinatu,orasima,brokuli,suhim šljivama,srdelama.

Preporučene dnevne doze za zdrave osobe su 500-1000mg.